El estrés, uno de los principales motivos de insomnio.

El estrés, uno de los principales motivos de insomnio.

  • news
  • Problemas económicos, como la llamada “cuesta de enero”, ocasionan insomnio, el cual puede tener repercusiones importantes para la salud.
  • Se recomienda no tratar de compensar el sueño perdido con siestas, ni tomar estimulantes del sistema nervioso para evitar la somnolencia.

Uno de los principales trastornos ocasionados por el estrés es el insomnio, el cual se presenta, entre otras cosas, cuando hay preocupaciones causadas por problemas económicos, como en la llamada “cuesta de enero”, señaló la psicóloga Daniela Guarneros, colaboradora de la Clínica de Trastornos de Sueño de la UAM Iztapalapa.

Dormir menos de siete horas incrementa el riesgo de padecer sobrepeso.

  • news
  • La falta de sueño provoca alteraciones hormonales y metabólicas.
  • Aunque se sabe de esta relación, actualmente se le da poca atención a nivel médico y de la sociedad. 

Los adultos que duermen menos de siete horas tienen mayor riesgo de subir de peso e incrementar su índice de masa corporal que aquellos que tienen más horas de sueño, indicó la psicóloga Alejandriana Cuberos, quien explicó que, al tiempo que las sociedades han reducido la duración de su sueño, se ha visto un incremento en la prevalencia de la obesidad y la diabetes.